CrossTraining

CrossTraining es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

  1. Resistencia cardio-respiratoria
  2. Resistencia muscular
  3. Fuerza
  4. Flexibilidad
  5. Potencia
  6. Velocidad
  7. Coordinación
  8. Agilidad
  9. Equilibrio
  10. Precisión

El objetivo de CrossTraining es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas con entrenamientos cortos pero de alta intensidad.

crosstraining

El Instructor

Nando

 

Director área CrossTraining en Enso Dojo.
Instructor de CrossTraining.

 

 

Horario
Lunes, miércoles y viernes de  18:15 a 19:00 – 22:15 a 23:00
Martes y jueves de  11:15 a 12:00 – 18:00 a 18:45 – 22:15 a 23:00

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